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2019年06月09日 栏目:养生

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睡得不好怎么办?12个应对原则让你睡得好

睡得不好怎么办?12个应对原则让你睡得好 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 睡得不好怎么办?12个应对原则让你睡得好 睡得不好怎么办?12个应对原则让你睡得好 Posted on 2014年12月5日 by stanper in 健康养生 核心提示人的一生大约三分之一腿部肌肉抽动或者蚁走感等现象需要注意。以上现象可能有睡眠相关的疾病,必要时进行专门的治疗。9、靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠,增加夜间觉醒次数。10、睡眠浅的时候,应该积极地晚睡早起。躺在床上的时间过长会降低熟睡感。11、在晚上睡眠充足的情况下,白天仍出现难以抗拒的困倦时应该及时就医。充足的睡眠也不能改善白天的困倦,并影响正常工作和生活时,应到睡眠专科门诊就医。在这种状态下开车外出尤其要慎重。12、服用催眠药物。在医生的指导下服用催眠药是安全的。按时服用,勿与酒精合用。养生茶楼公众号:YSCL 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 早餐太营养伤肠胃 9种吃法毁掉健康

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