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黑胡椒烤秋刀鱼的做法

2019年06月11日 栏目:旅游

黑胡椒烤秋刀鱼的材料秋刀鱼相克食品400g油适当盐适当黑胡椒粉适当料酒适当 黑胡椒烤秋刀鱼的做法图片步骤,怎样做黑胡椒烤秋刀鱼好吃?

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秋刀鱼去鳃,去肚,洗净

用盐,料酒,黑胡椒粉腌制30分钟

烤盘上垫锡纸,抹1层油,放上秋刀鱼,在秋刀鱼上划几刀,撒些盐.

撒些黑胡椒粉.

烤箱开上下管,200度,预热5分钟。把烤盘放入.

开上下管,200度,烤20分钟便可

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

秋刀鱼中的主要成份是蛋白质,它的蛋白质含量是所有鱼中的第1名。而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪,对夜盲症有很好的预防效果,它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。另外它含有的大量不饱和脂肪酸,有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用,老人常常食用秋刀鱼对身体能到达很好的预防疾病和滋补作用。

也能够烤完15分钟,翻1面再烤5分钟.

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